โครงการ Athletica Core ของ Erica Ziel ภาพรวม
โปรแกรม Core Athletica ของ Erica Ziel มอบประสบการณ์การออกกำลังกายอย่างครอบคลุมที่ออกแบบมาเพื่อให้ผลลัพธ์จริง ๆ ในเวลาน้อยกว่า ด้วยประสบการณ์กว่า 20 ปีในอุตสาหกรรมสุขภาพและการออกกำลังกาย Erica Ziel ได้สร้างการออกกำลังกายที่ผสม Pilates ที่เหมาะสำหรับทุกช่วงชีวิต โดยเน้นการเสริมสร้างความแข็งแรงของส่วนกลางและร่างกายทั้งหมด โปรแกรม Core Athletica มุ่งเน้นการเสริมความแข็งแรงของส่วนกลาง สุขภาพของพื้นหลัง การเคลื่อนไหว ท่าทาง และการจัดระเบียบโดยรวม ทำให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉง ยาวขึ้น และแข็งแรงสำหรับการดำเนินชีวิตปราศจากอาการปวด
ชุด Core Athletica ประกอบด้วยโปรแกรม Core Rehab ที่เหมาะสำหรับการป้องกันและรักษาปัญหาเช่นการขาดการควบคุมการถ่ายปัสสะ การแยกชั้นกลาง และอาการปวดต่าง ๆ การเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ และช่วยในการฟื้นฟูหลังคลอด นอกจากนี้ การออกกำลังกายในสตูดิโอ Core มอบการเข้าถึงไปยังหลากหลายเซสชั่นที่ผสม Pilates ตั้งแต่ 10 ถึง 15 นาที พร้อมทางเลือกการปรับเปลี่ยนเพื่อตอบสนองความต้องการของแต่ละบุคคล สุดท้าย โปรแกรมครรภ์ Knocked-Up Fitness ในช่วงครรภ์เน้นการรักษาความแข็งแรงและสุขภาพในช่วงครรภ์ การเตรียมตัวสำหรับการคลอด และช่วยในการฟื้นฟูหลังคลอด
